Vamos esta semana con nuestra segunda propuesta para realizar deporte en casa. Antes que nada queremos recordaros que estos ejercicios son una propuesta por parte de Canal Diabetes en colaboración con el Licenciado en Educación Física Diego Moya, para ponerse en marcha. Es nuestra obligación recomendaros siempre la consulta de un especialista para que os confirme cuales son los mejores ejercicios físicos para estar en forma y para poder practicar deporte en casa sin problemas.
En este capítulo os proponemos ejercitar la musculatura de brazos, antebrazos y hombros. De esta manera músculos como el biceps o el triceps se pondrán en marcha y nos ayudarán posteriormente a desarrollar todas aquellas tareas domésticas y del día a día que a veces tanto nos cuesta.
Para ello nos sentaremos en el suelo, a ser posible sobre una colchoneta, y cogeremos las cintas elásticas enrolladas en nuestras manos. Con la cinta enrollada en una mano, la pasaremos por debajo de nuestros hombros y por detrás de la espalda. A continuación enrollaremos el otro extremo de la cinta en la otra mano.
deporte en casa biceps
Una vez en posición y con la espalda recta extenderemos hacia delante los brazos, al unísono. Será en ese momento cuando nuestra musculatura empiece a trabajar. La recomendación del especialista es llevar a cabo unas 15 repeticiones cada vez, con su correspondiente descanso, unas tres veces cada día. De esta manera, poco a poco, empezaremos a ver mejorada nuestra musculatura superior y nos sentiremos más ágiles y fuertes.
Si tienes dudas consulta el vídeo siempre que lo consideres, y quieres mándanos un mail con tus preguntas que atenderemos a la mayor brevedad.
Es muy importante realizar ejercicio tanto al aire libre como en casa sino nos lo podemos permitir
Me gustaría ver los videos de deporte en casa para diabéticos : Bíceps ytriceps .
No puedo nunca ver las imágenes. La información, que deseamos no es correcta.
Gracias . Un saludo.